Mineralien sind die Bausteine unseres Körpers und sie Hilfe in vielen Körperfunktionen von Fettstoffwechsel zu Schilddrüsenhormone steuern, etc. Einige Spezialisten haben betrachtete sie als noch wichtiger als Vitamine und der beste Teil ist, sie enthalten 0 Kalorien für sich. Wie ich schon sagte Ihr Körper braucht Mineralien zu funktionieren und wenn Ihr Körper zeigt Mineralstoffmangel, die weit häufiger als Sie vielleicht denken sind, Ihr Stoffwechsel wird wohl so toll und Ihre Diät Bemühungen werden erfolglos.
1. Calcium
Dieses Mineral hilft uns nicht nur starke Knochen aufzubauen, sondern richtige Proteinabsorption und Muskelkontraktion sowie. Aus diesem Grund ist außerdem gewährleistet optimale Herzfunktion.
· Tipp: Diejenigen unter Ihnen, die Anti-Säure Medikament könnte Kalziumaufnahme verringert haben. Unter Kalzium hat mit Sodbrennen geholfen.
1 Magnesium
Da Calcium hilft die Muskeln, hilft Magnesium zu entspannen. Ein Mangel an diesem Mineralstoff Herzinfarkt, Herzrasen und Muskelkrämpfe stehen. Magnesium spielt eine wichtige Rolle im Kohlenhydratstoffwechsel und spielt eine äußerst wichtige Rolle bei der zellulären Energieproduktion (ATP)
· Tipp: Magnesium-Supplementierung hat Besserung von Menstruationsbeschwerden gezeigt.
1 Phosphor
Dieses Mineral ist im Körper Energie-Produktion beteiligt. Es entsteht das Phosphat Teil der ATP (körperliche System entwickelt, um Energie auf zellulärer Ebene zu erbringen). Es hilft mit Kohlenhydraten und Fett Umstellung auf Energie, sicherlich ein Muss.
· Tipp: Phosphor muss in einem richtigen Verhältnis stehen zusammen mit Kalzium für den Körper und den Stoffwechsel richtig funktionieren kann.
1 Chrom
Dieses Mineral steigert den Kohlenhydratstoffwechsel und es hilft Insulin Funktion auf höchstem Niveau, indem es den Körper zu Glukose effizient zu nutzen. Studien zeigen, dass, wenn wir zuckerhaltigen Lebensmitteln konsumieren, vor allem diejenigen mit raffiniertem Zucker, um unseren Körper ausscheiden 300% mehr Chrom metabolisieren sie und einige Theorien deuten Chromverarmung kann die Ursache für einige Arten von Diabetes. Wenn Sie jemals gelesen haben das Etikett auf die carb-blocking Pillen enthalten viele von ihnen in erster Linie 2, Mineralstoffe Chrom und Vanadium.
5. Jod
Jod optimiert Ihre Schilddrüsenfunktion, die beschleunigen kann Ihren Stoffwechsel. Wenn Sie Ihre Ernährung ist arm an diesem Mineral es Kropf oder Schilddrüsenunterfunktion führen kann, aber eigentlich zu viel davon können Sie Ihre eigenen Körpers Thyroxin Produktion so zu reduzieren, mit diesem ein mit Vorsicht vorgehen oder einfach nur für die natürlichen Quellen wie Fisch und Schalentieren zu gehen.
6. Mangan
Dieses Mineral ermöglicht das reibungslose Verdauung von Nahrungsmitteln im Allgemeinen, Kohlenhydrate, Fette und Proteine gleichermaßen, und es ist ein starkes Antioxidans.
7. Vanadium
Neuere Studien haben gezeigt, dass Vanadium teilt die Wirkung von Insulin im Körper. Sie können lesen, wie halten eine stetige Blutzuckerspiegel hilft Ihren Stoffwechsel verbrennen mehr Fett im Laufe des Tages haben. Es hat sich auch im Sport verwendet worden, um Muskelmasse zu erhöhen.
Obst und Gemüse enthalten reichlich Mineralstoffe, weil sie Mineralien aus dem Boden wurden sie auf nach angebaut werden, dass aufgrund der Entsalzung von unserem Boden, mineralische Inhalt wurden reduziert und die Verarbeitung von Lebensmitteln verbraucht sie von ihren Gehalt an Mineralien noch weiter . Ihre beste Wette, um eine gute Mineralstoffversorgung sicherzustellen Ergänzung, wächst Ihr eigenes Gemüse oder Kauf organisch.
