Ich fing an, intermittierende Fasten, mein Gewicht zu Beginn dieses Jahres zu reduzieren. Meine erste schnelle begann am Abend des 1. Januar 2009. In den ersten 7 Wochen mit intermittierende Fasten, Körperfett zu reduzieren, habe ich verloren £ 24 und 12% Körperfett. Ich habe auf vielen verschiedenen Diätpläne in der Vergangenheit, aber ich habe noch nie so dramatische Ergebnisse mit jeder anderen Form der Kalorienzufuhr erlebt.
Je mehr Regeln einer Diät ist, desto schwieriger ist es zu folgen, und deshalb desto wahrscheinlicher ist es, zu scheitern. Intermittierende Fasten hat eine einfache Regel, keine Kalorien während des Fastens. Sie haben keine Sorgen zu machen über das, was Sie essen sollten, weil man überhaupt nicht essen.
Viele Menschen, wenn sie das Wort Fasten zaubern Ideen Tage ohne Nahrung, aber mit intermittierenden Fastens ist dies nicht der Fall. In der Tat Sie nie ein Tag ohne Essen. Die große Sache über die intermittierende Fasten Lebensstil ist, dass es flexibel ist. Ich mache seit 2 Fasten von 24 Stunden pro Woche, aber es gibt nichts zu sagen, man kann nicht mit nur einem Tag pro Woche beginnen und aufzubauen. Ich habe festgestellt, meine bevorzugte Fasten Zeiten sind von Abendessen, Abendessen zu, also gehe ich von 18.30 bis 06.30 Uhr des folgenden Tages. Sie können unterschiedlich sein, aber das ist der Vorteil, wenn so viele Diäten zwingen Sie Ihr Leben rund um die Ernährung, wenn es sollte anders herum sein passen. Die Flexibilität, die Sie mit intermittierende Fasten ist, warum ich denke, es ist so ein Erfolg für diejenigen, die es zu versuchen. Sobald Sie wissen, können Sie eine schnelle tun, wissen Sie, Sie können damit als eine Methode zur Kontrolle oder sogar Ihr Gewicht reduzieren Stick.
In den ersten 7 Wochen mit intermittierende Fasten, Hauptsache ich habe bemerkt, dass ich nicht von etwas gefühlt beraubt. Ich habe weiterhin auf die Lebensmittel, Ich liebe es zu essen, aber mein Gewicht ist noch weiter reduzieren zu essen. Ich habe auch gefunden als die Wochen haben, mein Fasten haben leichter zu tun gegangen.
Mein Rat an die tatsächliche Erfahrung mit der Anwendung intermittierende Fasten, Körperfett zu reduzieren Basis ist einfach. Wenn Sie schauen, um Ihr Gewicht mit einem leicht reduzieren werden folgen und effektiv planen, dann intermittierende Fasten ist die Lösung. Schauen Sie sich die Vorteile, keine Diätpillen oder teure Zuschläge zu kaufen, keine speziellen Lebensmittel erforderlich, keine Liste von Regeln zu folgen, keine Lebensmittel verboten. Neben überschüssiges Körperfett, Was hast du zu dem Versuch es zu verlieren?
