Es gibt viele gute Neuigkeiten rund um diese Woche für Frauen, die ungeraden tipple genießen, sondern sind uns bewusst, wie kann es ihr Gewicht beeinflussen. Neueste Studien belegen, dass normalgewichtige Frauen, die eine leichte bis mäßige Mengen Alkohol trinken, weniger Gewichtszunahme und ein geringeres Risiko für Übergewicht und Adipositas als Nicht-Trinker, nach einem Bericht in Medical News Today erscheinen.
Forscher am Brigham Hospital in Boston fragte mehr als 19.000, normalgewichtige Frauen im Alter von 39 US-oder älter, wie viele alkoholische Getränke sie in der Regel an einem Tag getrunken, und dann spürten die Frauen rund 13 Jahre. Sie fanden heraus, dass Frauen, die ein paar Gläser Rotwein, Bier oder Spirituosen trinken pro Tag besser zu halten als die Pfunde Frauen, die nicht trinken wollen, überhaupt sind, laut einer Studie veröffentlichte in dieser Woche.
Die Sache ist aber, sollten wir wirklich von den Ergebnissen dieser Forschung überrascht werden? Ich war sicher nicht überrascht, als ich darüber gelesen! Weil es alle bis auf die M-Wort natürlich (Moderation). Ich habe immer behauptet, dass Essen, Trinken und Bewegung zu tun in Maßen ist der Schlüssel zur Erreichung einer ausgewogenen Lebensstil - einen Lebensstil, wo Gewicht zu kontrollieren einfach nicht ein Thema sein wird.
Wie oft haben Sie eine dünne Person essen Schokolade gesehen und gefragt, wie sie bleiben so dünn, zu verwalten? Wie oft haben Sie die gleiche Frage gestellt, wenn Sie eine dünne Person bin, die trinken gesehen? Nun, ich möchte wetten, dass diese Menschen bleiben dünn verwalten, weil sie es geschafft haben, ihren Lebensstil richtige Gleichgewicht zu erhalten. Sie können einen trinken oder essen die falschen Arten von Lebensmitteln gelegentlich, aber es wird nur sein, dass gelegentlich-, ich, es ist nicht etwas, was sie tun, um überschüssige auf einer täglichen Basis zu wetten.
Außerdem möchte ich wetten, dass sie ein moderates Maß an Bewegung zu übernehmen in ihren Alltag (ob man es wissen oder nicht). Sie haben nicht zu besuchen ein Fitnessstudio oder Ausgehen Jogging jeden Abend zu trainieren. Sie können zu Fuß zur Arbeit, können sie eine Menge zu Fuß als Teil ihrer Arbeit zu tun, können sie laufen Treppen hinauf und hinab zu Hause für alles was ich weiß, aber ich kann Ihnen versichern, dass sie tun werden, irgendeine Form von Bewegung.
So, wie ich schon sagte, wenn Sie einen Drink genießen, die gute Nachricht ist, dass es Ihnen wirklich helfen, Gewicht zu verlieren, aber nur, wenn wie alles andere, das Getränk in Maßen genommen. Wenn Sie über Ihr Gewicht sind besorgt, versuchen, die gesunden und ausgeglichenen Lebensstil ich gesprochen habe, zu entwickeln. Versuchen Sie, eine gesunde und ausgewogene Ernährung essen, wo möglich, aber nicht leugnen, selbst die ungeraden behandeln hier und da, denn sonst werde man nur am Ende als miserabel.
Vergessen Sie auch nicht auf ein moderates Maß an Bewegung zu tun. Die Forschung zeigt, dass die Ausübung der in eine Routine eingebaut werden können oft die günstigste ist, weil, sobald es Routine, die Sie nicht einmal wissen, man tut es. Gute Beispiele hierfür sind aus dem Bus ein paar Stationen früh und zu Fuß den Rest des Weges zur Arbeit oder Schule oder über die Treppe anstatt den Lift jedes Mal wenn Sie gehen müssen, ein paar Etagen.
