Sie können schockiert, wenn Sie über diese nächsten zwei Lebensmittel, die viele Experten als Mast betrachten zu hören. Die meisten Menschen glauben, dass diese Lebensmittel tatsächlich gesund sind und sind überrascht, wenn ihr ihnen sagt Ernährungswissenschaftler, dass sie ihnen von ihrer Diät zu beseitigen.
Nein, ich spreche nicht über die Transfette wie High Fructose Corn Sirup. Es mag Sie überraschen, dass diese "gesunde" Lebensmittel können tatsächlich für Sie sein Beitrag auf der Verpackung Pfund.
Die erste Nahrung, dass die Leute denken oft, gesund zu sein ist Weizen-Produkte. Dazu gehören die meisten Brote, Bagels, Muffins, Nudeln, Getreide und andere Dinge. Die meisten Leute denken, dass es nur weiße Nudeln, die Sie bleiben weg von Notwendigkeit ist. Eigentlich Vollkornbrot kann ein Dickmacher ebenfalls berücksichtigt werden.
Weizen und andere Getreide in ihnen Gluten. Viele Menschen haben irgendeine Art von Intoleranz gegenüber Gluten. Das menschliche Verdauungssystem war nicht dazu gedacht, wie große Mengen an Gluten oder Weizen in unserer Ernährung zu behandeln. Unser Verdauungssystem ist immer noch am besten für die Jäger-Sammler-Typ von Lebensmitteln wie Fleisch, Obst, Gemüse und Nüssen ausgestattet.
Viele Menschen haben großen Erfolg, wenn sie beseitigt alle Weizensorten von ihrer Diät für ein paar Wochen. Nicht nur die Pfunde weg kommen aber auch andere Probleme wie Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen können weg. Manchmal kann die Beseitigung Weizen Hautproblemen
Die nächste Art von Mast Lebensmittel Fruchtsaft. Datenschutz Ich habe nicht gesagt Obst, sondern nur die Ebene Saft. Wenn Sie nur den Saft, zum Beispiel Apfel-und Orangensaft trinken, brauchen Sie nicht die Zufriedenheit des Essens die Faser von der Frucht. Trinken nur die hochkalorische Flüssigkeit bestreitet unser Körper die Fasern und anderen Vorteile des Verzehrs die gesamte Frucht. Die Faser, die in der ganzen Frucht ist arbeitet zu einer Verlangsamung der körpereigenen Blutzucker Antwort.
Essen Fruchtsaft kann genauso schlimm wie trinkt ein Soda, Sie sind noch Verlangen Kohlenhydrate links. Essen ganzen Früchten wird Ihnen helfen, eine gesunde, ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung dicht. Wenn Sie einen Saft trinken, anstatt zu essen, dass die ganze Frucht - einen guten Entsafter.
