Wenn Sie in das Fasten zur Gewichtsreduktion interessiert sind, aber keine Zeit haben, es zu tun langfristige, dann dieser Artikel wird Sie über diese Entschuldigung Streifen und - hoffentlich - bewegen Sie in Aktion. Genug ist genug. Die Zeit ist JETZT, um überschüssiges Gewicht zu verlieren und reinigen den Körper lieber Freund. Das Leben ist zu kurz. Lassen wir uns nicht erlauben keine wertvolle Zeit mehr, um der Fettleibigkeit und Krankheit besteht.
Warum versuchst du es nicht intermittierende Fasten? Einige Leute denken, dass, wenn sie schnell für Tage und Tage, dann könnten sie auch nicht tun es überhaupt nicht. Das ist einfach nicht der Fall. In der Tat kann das Fasten zeitweise genauso stark sein. Es bietet Platz für unglaubliche gesundheitliche Vorteile für Sie, in Geist, Körper und Geist. Jede Zeit, die das Verdauungssystem kann man zur Ruhe und Konzentration auf Reinigung wird Ihnen helfen.
Wenn Ihr Chef Ihnen sagt, dass "kann man zu Hause für den Tag gehen." Werden Sie sich weigern, weil er nicht geben Ihnen die ganze Woche aus? Oder werden Sie die Gelegenheit ergreifen, um auch Ruhe für ein paar Stunden? Selbstverständlich. Sie würden nach Hause gehen, nicht wahr? Nun, so ist das Verdauungssystem. Es wird sehr dankbar für die Ruhe, auch wenn man aufhört zu essen nur für ein paar Stunden. Das ist der Kern dessen, worum intermittierende Fasten geht.
Intermittierende Fasten bedeutet bedeutet, dass Sie zu bestimmten Zeiten und / oder Tage, an denen Sie nicht fressen feste Nahrung zu wählen. Stattdessen können Sie trinken Wasser oder Saft - je nach Art des Fastens Sie tun möchten. Fasten nur mit Wasser wird eine größere Gewichtsabnahme bieten aber auch schwieriger.
Also, wenn Sie ein Anfänger sind, empfehle ich Ihnen mit einer Fastenkur beginnen. Lieber setzen die Frucht niedrig, so dass Sie es erreichen können. Mit anderen Worten, machen Sie es sich einfach. Sie können immer schnell für längere Zeit später, wenn Sie es wünschen. Immer daran denken: langsam ist schnell. Dies ist kein Rennen.
Deshalb intermittierenden Fastens wie ein guter Weg zu gehen. Vielleicht nicht jeder kann schnell für 30 Tage, aber so ziemlich jeder kann eine Mahlzeit auslassen mehrmals pro Woche oder schnell für einen 24-Stunden-Zyklus. Es spielt keine Rolle, ob Sie in der Vergangenheit erfolgreich gefastet haben oder nicht, diese Art der alternierende Struktur kann für Sie arbeiten. Es wischt alle Befürchtungen und / oder Entschuldigungen für Sie keine Maßnahmen zu ergreifen hätte haben können. Schauen wir uns einige intermittierenden Fastens Methoden, die Sie in Betracht ziehen.
Der einfachste Weg zu beginnen ist, indem Sie einfach das Überspringen einer Mahlzeit dreimal pro Woche (oder sogar jeden Tag) ... in der Regel das Mittagessen. Wenn Sie aufwachen, essen Sie Ihr Frühstück wie gewohnt. Sie können dann schnell über Mittag und brechen die Therapie in der Nacht mit einem vernünftigen Abendessen. Dies ist vergleichbar mit der Art der schnell viele wollen während der Fastenzeit. Sie schnell von Sonnenaufgang bis jeden Tag für 40 Tage Sonnenuntergang. Warum gehst du nicht zu geben, dass ein Schuss?
Eine weitere Option ist zu schnell für 24-Stunden (von 08.00 bis 08.00, zum Beispiel), gefolgt von 24 Stunden nach der normalen (aber verbesserte Gesundheit her) zu essen. Sie würden im Wesentlichen vor, sein Fasten "jeden zweiten Tag." Manche Menschen tun dies auf unbestimmte Zeit, bis sie ihren Gewichtsverlust und / oder Gesundheit zu erreichen.
Let's ein bisschen weiter gehen. Sie können auch schnell für die Hälfte der Woche, also (zum Beispiel), dass Sie frühstücken Montag Morgen und dann schnell bis Donnerstag Abend. Wie klingt das? Sie würden bricht das Fasten mit einem leichten Salat, gedünstetes Gemüse und / oder Früchten.
Etwas schwieriger, aber sehr mächtig ist wöchentlich intermittierenden Fastens. Mit anderen Worten, Sie schnell von Sonntag bis Sonntag, dann sind Sie für die gleiche Anzahl von Tagen essen zurückkehren, und dann wieder nüchtern. Also würde man nüchtern sein "jede zweite Woche" für eine ganze sieben Tage. Ein Mann, den ich vor einiger Zeit trainiert folgte diesem System für sechs Monate und verlor 145 £.
Also, was willst du tun? Während einer regelmäßigen schnell kann nicht für Sie, ich bin sicher, daß es zu tun intermittierend ist etwas, was Sie tun können. Auch das Überspringen einer Mahlzeit alle paar Tage ist besser als nichts zu tun. Die Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt, nicht wahr?
Oder vielleicht hast du Angst des Fastens. Ja, das kann ich verstehen. Es gibt viele falsche Vorstellungen gibt über diese Disziplin. Einige Leute können sagen, dass Sie "sterben", wenn Sie nicht essen jeden Tag. Oder dass Ihr Körper wird aus Mangel an Ernährung zusammenbrechen. Um sicher zu sein, empfehle ich, dass Sie zunächst eine Untersuchung, wenn Sie unsicher über Ihre Gesundheit sind. Doch in den meisten Fällen ist das Fasten nicht verschlechtern Gesundheit. Vielmehr verbessert er es!
Die Quintessenz ist, dass Sie nicht allein. Es gibt viele da draußen, die sind zur Annahme dieser erstaunlichen Disziplin und zu sehen, bemerkenswerte Ergebnisse. Überlegen Sie, was Ihre Beweggründe sind. Warum willst du zu schnell? Was glaubst du kannst davon profitieren? Zementieren Sie Ihre Ziele und Motivation in Ihrem Verstand kann Ihnen helfen, durch mit ihm zu folgen.
Lassen Sie sich nicht nur ein weiteres Artikel, den Sie auf Ihrem Weg Gewicht zu verlieren und gesünder zu lesen. Machen Sie diesen "Tag" Sie entscheiden, zu beginnen, auf Ihre Gesundheit und Gewichtsverlust Ziele gehen. Es gibt buchstäblich keine Entschuldigungen für nicht machen dies zu einer Priorität. Was kann wichtiger sein als die eigene Gesundheit?
Was wird an Ihre Lieben passieren, wenn Sie krank werden? Welchen Preis sind Sie bereit, in Ihrem Geist und Körper für Untätigkeit zahlen? Ich unterbreite Ihnen dass alles, was Hunger oder Unbehagen gehen wir durch das Fasten während wenig ist im Vergleich zu den sehr großen Nutzen für die Gesundheit, die wir erhalten. Sie können sehen, dauerhafte Veränderung in Ihrem Leben. Sie können diese passieren! Starten Sie noch heute ... Wie wäre es gerade jetzt?
