Weißt du, was ist die beste Diät? Ich hier diese Frage von meinem Kollegen Dame sehr oft. Aus meiner Sicht ist die beste Diät zu folgen, um keine Diät überhaupt folgen.
Die Menschen sind nach einer Diät, und wenn sie sehen keine schnelle Ergebnisse, die sie nur zu ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren. Später versuchen sie eine andere "beste" Diät mit dem gleichen Ergebnis.
Der Grund dafür ist ganz einfach: falsche Werbung und falsche Informationen.
Ich persönlich glaube nicht folgen jede Art von Diät, ich esse die richtige Nahrung zum richtigen Zeit des Tages. Meine erste einfache Tipps über gesunde Ernährung sind wie folgt:
1. Beginnen Sie jeden Tag mit einem Frühstück. Obst sollte ein Teil jedes Frühstück. Nehmen Sie sich Zeit am Morgen mindestens eine Banane und Haferflocken oder Tomaten, Paprika mit einem Stück Toast mit dunklen natürliche Butter essen.
1 Nur Wasser trinken anstatt alle farbigen Flaschen mit einigen Junk chemischen Getränk. Wie wäre es mit Kaffee? Ich würde empfehlen, auf Ebene grünen Tee trinken statt, ohne Zuckerzusatz.
1 Immer Reserve von mindestens 30 Minuten für das Mittagessen. Es gibt zahlreiche Tipps für ein gesundes Mittagessen. Ich habe immer mit einer kleinen Tasse hausgemachte Suppe beginnen.Essen Sie nur weißes Fleisch oder Fisch, viel Gemüse, Reis dunkel ist ein paar vegetarische Pasta immer besser als Hamburger-Menü.
5. Essen Sie Obst für Snack zwischen Frühstück und Mittagessen, Mittagessen und Abendessen, nicht Hunger.
6. Versuchen Sie, ein Abendessen jeden Tag, kein Junk Food, nichts
1 Essen Sie nicht später als 8pm. Wenn Sie keine Zeit haben, um etwas zum Essen zu essen (vielleicht einmal eine Zeit geschehen, aber nicht zu oft), haben eine Banane oder einfach vegetarisch Salat, aber kein Fleisch oder irgendetwas "schwer" nach 8 Uhr.
5. Bewegen, bewegen, bewegen. Bewegung bedeutet nicht immer, formale Übung. Nehmen Sie die Treppe zu Ihrem Büro, zu Fuß auf dem Parkplatz ein paar mal, aufstehen und gehen rund um das Büro mindestens einmal pro Stunde, um alles, was Sie aus dem Sitzen den ganzen Tag lang zu verhindern. Nehmen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel einmal pro Woche anstelle von Ihnen Auto.
6. Denken Sie immer natürlich. Wenn es von Mutter Natur vorgesehen war, sind die Chancen seiner eine große Bereicherung für Ihre Speisen: natürliche Fleisch und Geflügel, Wild Fisch, rohe Nüsse, Früchte und Gemüse,
Weitere Tipps folgen in Kürze.
