So oft die Frage gestellt: "Wie kann ich Körperfett verlieren?" Es gibt verschiedene Methoden und Meinungen gibt, wie man über das Tun dies gehen. Wie viele von uns kann die Frage beantworten, was Körperfett ist? Dieser Artikel definiert den Begriff und geben Ihnen ein allgemeines Verständnis von dem, was es ist und welche Auswirkungen es auf Ihre Gesundheit haben kann.
Körperfett kann in zwei Kategorien unterteilt werden. Dies sind wesentliche und Lagerung Fette. Essential Fett ist, um für unseren Körper normal funktionieren benötigt. Wir haben alle essentiellen Fettsäuren, die während unseres Körpers gespeichert werden. Es ist im Knochenmark, lebenswichtige Organe und Muskeln gefunden. Essential Fett wird allgemein von 3% bei Männern und etwa 12% bei Frauen im Durchschnitt. Frauen wesentlich höher ist fett, weil einige Gender spezifischen Bereichen, die Fett enthalten wie die Brüste, Becken, Hüfte und Oberschenkeln.
Storage Fett unter der Haut gefunden, umgeben lebenswichtige Organe für den Schutz und in den Muskeln. Der Anteil der Lagerung Fett ist ähnlich zwischen Männern und Frauen. Einige Speicher-Fett wird im Körper benötigt, da sie Schutz ergänzt bestimmte Körperteile. Die meisten von uns haben überschüssige Fett, Lagerung entbehrlich ist. Dies ist, was Sie verlieren, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.
Innerhalb der Antwort auf das, was Körperfett sollten Sie wissen, dass es einen Bereich wünschenswert, dass dieser Prozentsatz auf sollte, wenn dieser Anteil ein bestimmtes Niveau Sie setzen sich selbst dem Risiko für Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes, Arthritis und überschreitet andere Krankheiten. Die Forschung hat gezeigt, dass wenn Sie überschüssige Fettgewebe zu entwickeln um den Bauch, dann sind Sie bei einem höheren Risiko für die Entwicklung dieser Krankheiten, als wenn man extra Speck in Ihren Oberschenkeln und Gesäß tragen.
Obwohl die meisten von uns sind über zuviel Körperfett besorgt, wenn sie zu niedrig ist kann dies auch zu Problemen führen. Dies ist vor allem aufgrund der Tatsache, dass für den Körper ein normales, gesundes Funktionieren etwas Fett benötigt, um durchzuführen. Wenn diese Werte zu niedrig werden Sie die Gefahr der Entwicklung Krankheit und körperliche Funktion beeinträchtigt. Bei Frauen kann dies Auswirkungen auf ihren Menstruationszyklus und die Fruchtbarkeit.
