Wir lieben unsere Familien und wollen mit ihnen zu besuchen ... aber so oft finden wir, wenn wir unsere Willenskraft und besten Absichten in Bezug auf unsere Gesundheit, Fitness und Gewichtsverlust Ziele fliegen aus dem Fenster zu tun. Ist es unmöglich, erfolgreich zu Ihren Gewichtsverlust Plan halten, während die Zeit mit unseren Eltern? Sind wir dazu bestimmt, auf Pfund zusammen mit unseren Koffer packen?
Für viele von uns ist es viel einfacher, unseren Plan zu halten, wenn wir in einer kontrollierten Umgebung sind. Wir können nicht auf der Ranch Biggest Loser sein, aber wir werden in unserer eigenen Domains und über ein gewisses Maß an Kontrolle über die Nahrung, die in unserem Schrank ist und unseren Alltag mit unserer Wahrnehmung.
Wenn wir, Reise-oder andere haben uns besuchen, etwas von dieser Regelung räumt. Nicht alle davon ... auch wenn es, wie es scheint. Wohin wir auch gehen müssen wir Entscheidungen, die wir ... Entscheidungen, die uns auf den Gewichtsverlust Erfolg Pfad zu halten oder die Straße hinunter zur Gewichtszunahme machen kann.
Was ist das Geheimnis für die Erhaltung unserer Gesundheit und Fitness-Ziele während des Besuchs Familie?
Das Geheimnis liegt in Ihrer Denkweise. Mindset und Gewichtsverlust Hand in Hand gehen, besonders wenn wir außerhalb unserer normalen Umgebung. Es ist leicht zu glauben, dass Abnehmen ist unmöglich, während Sie "nach Hause" ... oder sogar, dass es unvermeidlich ist, dass Sie Gewicht, während es zu gewinnen. Wenn dem so ist, was Sie glauben, dann werden Sie während des Besuchs und mehr Kampf als wahrscheinlich erweisen sich rechts.
Bevor Sie Ihre Reise antreten, packen eine positive Denkweise zusammen mit Ihrer Kleidung. Entscheiden Sie, dass Sie haben ein anderes Ergebnis dieser Reise. Jeden Tag sind Sie ein anderer Mensch als am Vortag. Sie sind das Erlernen neuer Fähigkeiten, neue Möglichkeiten, über den Weg zur Gewichtsabnahme Erfolg einen Stein nach dem anderen. So wird dieser Besuch wie keine andere zu besuchen.
Nachdem die positive Einstellung ist der erste Schritt und es ist entscheidend für Ihren Erfolg ... aber Ihre positive Einstellung kann sehr in Frage gestellt werden, wenn Sie da sind Menschen, die unsere Buttons, oder deren Gesundheit Gewohnheiten sind weniger als stellare schieben. Das ist, wo der zweite Schritt ins Spiel: Planung voraus.
Was ist es, Ihnen ausgelöst hat während der vergangenen Besuche zu Hause? Was sind die Gewichtsabnahme Herausforderungen, die Sie erkennen Sie haben in der Vergangenheit konfrontiert? Notieren Sie sich die drei größten Hindernisse, dass Sie in die Quere kommen Angst und wie Sie damit umgehen, wenn sie entstehen. Gönnen Sie sich mindestens 3 deutlich unterschiedliche Möglichkeiten, um Ihre Gefühle in jedem Fall Adresse ... es kann eine körperliche Reaktion (wie den Raum verlassen oder spazieren gehen), eine psychische Reaktion (vielleicht ein Satz, dass Sie sich über zu wiederholen und über oder dass genügend Zeit für eine Mini-Meditation Pause). Das Ziel ist, eine Liste der Dinge, die Sie tun, wird Ihnen helfen, ein positives Gefühl über sich selbst und stärken Ihre gesunde Gewohnheiten und Ziele haben können.
